Il potere della scrittura. Di Stefania Zilio.

Lug 29 2016

Il potere della scrittura. Di Stefania Zilio.

Mettere emozioni, pensieri e idee nero su bianco aiuta a stare meglio con se stessi e con gli altri.

E’ comprovato da moltissimi studi, tra i più noti quello del dipartimento di psicologia sociale di Stanford, che la scrittura aiuta ad affrontare meglio i dubbi, le preoccupazioni o i malesseri di una persona, ma anche ad esprimere un potenziale che non sapevi di avere.  Questo vale anche per la nostra salute: dopo aver seguito un corso di scrittura molte donne malate di cancro al seno hanno dimostrato un miglioramento dell’umore, un rafforzamento delle difese immunitarie e una riduzione dello stress buy generic synthroid. Vi sembra impossibile? Eppure  imprimere le proprie emozioni su un foglio di carta scarica la mente dai pensieri negativi ridimensionando il peso apparente della loro gravità. Conosciamo tutti il potere energetico che hanno le singole parole mentre le pronunciamo, ma se le vedessimo scritte?  Secondo gli esperti le parole generano nella mente delle connessioni neurofisiologiche che possono modificare gli stati emotivi ed arrivano addirittura a muovere parti del corpo. Immaginiamo per esempio di affrontare una situazione spiacevole: ad alcuni prenderebbe  un forte nodo alla gola, ad altri si stringerebbe lo stomaco, in alcuni casi si arriverebbe a tremare.  Per non rivivere quelle sensazioni raccontiamo l’accaduto con la convinzione che, non conservandolo più dentro di noi, ce ne siamo liberati. Ma sarà davvero così?  Per spiegare meglio l’impatto che la scrittura ha con noi stessi vi riporto un altro studio effettuato dall’università di Harvard. I ricercatori hanno chiesto ad un gruppo di ragazzi di esprimere verbalmente quali fossero i loro progetti per il futuro, mentre ad un altro di fare lo stesso, però scrivendolo.  Il risultato è stato sorprendente: il 70% degli studenti che avevano scritto i loro obiettivi sono riusciti a realizzarli rispetto a quelli che li avevano solo detti a voce. Vi dice qualcosa sul potere della scrittura? La cosa sorprendente è che questa tecnica è adatta a tutti.

Chiunque può prendere un foglio di carta bianco e iniziare a scrivere ciò che pensa, crede, duole o disturba.

Essendo un’azione del tutto personale, nessuno giudicherà la sintassi, l’esposizione, l’ortografia o lo stile, non è un esame o un compito in classe, ma un semplice modo per mettersi in contatto con noi stessi, senza mentire. Le persone che hanno provato per la prima volta questo metodo di introspezione hanno trovato delle difficoltà, non è facile lasciarsi andare rivelando ad un foglio i propri lati più intimi, ma non bisogna demordere, superato il primo impatto tutto diverrà più semplice e i benefici affioreranno, provare per credere.

 

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